Au cours de leurs premières années de vie, les bébés ont besoin d’un grand apport énergétique. Ce dernier doit assurer leur croissance faramineuse, leur activité physique et leur métabolisme de base. Mais alors, quels sont les besoins nutritionnels d’un bébé chaque jour ? Nous vous les dévoilons selon l’âge de votre bambin.
Les besoins nutritionnels journaliers de bébé selon son âge
De 0 à 4-6 mois
La croissance de bébé est très rapide au cours de ses premiers mois. Avant 4-6 mois, les fonctions métaboliques et digestives de bébé ne sont pas encore matures. C’est pourquoi il ne se nourrit que de lait infantile 1er âge et/ou du lait maternel. Sachez également que bébé doit boire plus fréquemment à cet âge puisqu’il n’a pas encore de réserves.
De 4-6 mois à 1 an
Entre 4 mois révolus et 6 mois, votre bambin peut digérer d’autres aliments. En plus, ses besoins nutritionnels ne sont plus comblés par des aliments lactés uniquement. Ainsi, vous pouvez débuter progressivement la diversification alimentaire à cet âge. Jusqu’à ce que bébé ait 1 an, son alimentation deviendra de plus en plus solide. Cela se déroulera selon l’apparition de ses dents.
Nous tenons à préciser que le lait infantile 2ème âge ou le lait maternel tient encore une place primordiale à cet âge. Votre bambin doit boire environ 500 ml de lai au quotidien.
Les divers nutriments nécessaires pour bébé selon son âge (par jour)
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Nutriments |
0 à 6 mois |
6 à 12 mois |
1 à 3 ans |
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Eau |
125 – 150 ml/kg |
110 – 125 ml/kg |
100 ml/kg |
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Glucides |
40 – 50 % de la totalité de l’apport énergétique
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Lipides : – Acide linoléique – Acide alpha linoléique |
3,5 – 5 % de la totalité de l’apport énergétique 0,5 – 5 % |
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Protéines |
7 – 15 % de la totalité de l’apport énergétique |
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Fer |
0,7 mg/j |
11 mg/j |
7 mg/j |
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Sodium |
1,7 – 2 mmol/kg |
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Calcium |
400 mg/j |
500 mg/j |
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Vitamines : – A – C – D |
350 µg/j 50 mg/j 20 – 25 µg/j |
400 µg/j 60 mg/j 10 µg/j |
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Magnésium |
40 mg/j |
75 mg/j |
80 mg/j |
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Phosphore |
100 mg/j |
275 mg/j |
360 mg/j |
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Fluor |
0,25 mg/j |
0,5 mg/j |
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Sélénium |
15 µg/j |
20 µg/j |
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Cuivre |
0.4 – 0.7 mg/j |
0,8 mg/j |
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Zinc |
5 mg/j |
6 mg/j |
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Les besoins énergétiques journaliers de bébé selon son âge
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Age |
Besoins énergétiques (kcal/jour/kg) |
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0 – 3 mois |
120 |
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3 – 9 mois |
110 |
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1 – 3 ans |
70 – 80 |
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4 – 5 ans |
– Garçons : 1 300 – 1 500 – Filles : 1 200 – 1 450 |
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6 – 9 ans |
– Garçons : 1 650 – 2 250 – Filles : 1 500 – 2 050 |
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10 – 11 ans |
– Garçons : 1 750 – 2 700 – Filles : 1 700 – 2 500 |
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